Bị táo bón nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

Chế độ ăn uống có ý nghĩa rất quan trọng với việc hỗ trợ và điều trị bệnh đặc biệt là với những bệnh có liên quan đến đường tiêu hóa như bị bệnh táo bón. Vậy khi bị táo bón bệnh nhân nên và không nên ăn gì.

Bị táo bón nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh táo bón là do thói quen ăn uống không khoa học. Một chế độ ăn uống không khoa học không chỉ làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể mà còn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Khẩu phần ăn thiếu chất xơ, không đủ nước là con đường ngắn nhất gây ra bệnh táo bón. Sau đây là một số thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị táo bón

*Thực phẩm tốt cho những người bị táo bón:

1. Nước lọc

Là một thức uống rẻ tiền nhưng rất tốt cho sức khỏe. Dù là không bị táo bón bạn cũng nên bổ sung mỗi ngày khoảng 2 lít nước. Đối với người bị bệnh táo bón thì việc bổ sung đủ nước càng có ý nghĩa quan trọng. Uống nhiều nước sẽ khiến phân mềm hơn, dễ di chuyển xuống ruột già, khiến cho việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn

Các chuyên gia khuyên mỗi buổi sáng nên uống khoản 300ml nước và kết hợp với các động tác matxa bụng theo chiều dấu chấm hỏi để kích thích nhu động ruột và đại tiện dễ dàng

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Những người bị táo bón nên bổ sung thêm nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân tác động lên thành ruột và các chất độc hại sẽ dễ dàng bám vào chúng và đào thải ra bên ngoài

Một số thực phẩm giàu chất xơ là: các loại rau xanh, các loại trái cây tươi, trái cây khô và ngũ cốc

Bên cạnh đó nên có thói quen ăn uống đúng giờ, khẩu phần ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ để giúp đường ruột hoạt động có năng suất hơn

3. Thực phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Các thực phẩm giàu magie như rau diếp cá, khoai lang, sữa, sữa chua, đậu đũa...được đánh giá cao trong vai trò kích thích hoạt động của nhu động ruột. Đặc biệt là sữa chua, đây là một thực phẩm giàu men tiêu hóa hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn dư thừa và giảm táo bón nhanh chóng

Người bị bệnh táo bón nên ăn một hũ sữa chua trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất

*Thực phẩm không tốt cho người bị bệnh táo bón

1. Thức ăn nhanh và thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn nhanh thường có ít chất xơ, nhiều chất bảo quản. Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng gây hại cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Do đó những người bị táo bón nên hạn chế sử dụng những thực phẩm nói trên nếu như muốn cải thiện tình trạng bệnh

2. Rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia, cafe và một số chất kích thích khác không những không tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt không tốt cho những người bị táo bón và có thể làm cho bệnh nặng hơn. Do đó người bị bệnh nên tránh xa những thực phẩm này

3. Đồ ăn cay nóng

Các loại đồ ăn có chứa nhiều hương liệu và gia vị cay nóng cũng là những thực phẩm nên tránh đối với những người bị táo bón. Những món cay nóng có thể làm cho bệnh nặng hơn do đó bạn cũng nên hạn chế sử dụng những món ăn này.

Lời khuyên của các bác sĩ dành cho bệnh nhân bị táo bón

Bị táo bón lâu ngày nếu không điều trị sớm thì sẽ có nguy cơ bị các bệnh liên quan đến hậu môn trực tràng như: trĩ, nứt kẽ hậu môn, rò rỉ hậu môn...vì thế khi bị táo bón bệnh nhân nên điều trị bệnh sớm để phòng ngừa nguy cơ gây ra những biến chứng nguy hiểm

Các bạn có thể khám và điều trị bệnh lý liên quan đến khu vực hậu môn trực tràng ở Phòng Khám Đa Khoa Bắc Ninh địa chỉ 248-Trần Hưng Đạo-TP.Bắc Ninh. Đây là một cơ sở y tế uy tín đã được cấp phép hoạt động của Sở y tế, là một địa chỉ đáng tin cậy để bệnh nhân thăm khám và điều trị bệnh

Phòng khám tập hợp đông đảo đội ngũ y bác sĩ chuyên môn và dày dặn kinh nghiệm điều trị bệnh luôn luôn lắng nghe và sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của người bệnh

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên đã giúp bệnh nhân bị táo bón xây dựng và lựa chọn cho mình thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh giúp hỗ trợ cho việc điều trị táo bón hiệu quả.

Táo bón không phải một bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh nên chúng tôi vẫn khuyên các bạn nên thăm khám để kịp thời điều trị được bệnh. Mọi thắc mắc liên quan bệnh nhân vui lòng gọi điện đến số máy 0865.776.663 để được hỗ trợ kịp thời