“Giải pháp vàng” trong việc điều trị táo bón?

Với những nguyên nhân và tác hại mà táo bón gây ra cho cơ thể và tinh thần của chúng ta, nhiều bệnh nhân không ngừng thắc mắc và lo lắng không biết bệnh táo bón được điều trị thế nào là đúng và hiệu quả?

“Giải pháp vàng” trong việc điều trị táo bón?

Thực tế hiện nay đã cho thấy, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh táo bón như chế độ ăn uống không khoa học, tình trạng căng thẳng kéo dài thường xuyên…Nó ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của hệ tiêu hóa, không những thế, nó còn là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, một trong những nỗi ám ảnh thường trực của mỗi người.

Khi nghiên cứu về bệnh lý này, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, căn bệnh táo bón này chữa trị không quá khó khăn, bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý là ngăn chặn được tận gốc chứng bệnh khó chịu này rồi. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số phương pháp điều trị chứng táo bón khá hiệu quả ngay dưới đây.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh

Bạn đã biết một chế độ dinh dưỡng được coi là lành mạnh tức là như thế nào chưa? Nó có nghĩa là những bệnh nhân bị táo bón nên chủ động điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý nhất, đây là cách trị táo bón đơn giản lại mang đến kết quả cao, nhanh chóng.

Cách trị táo bón đơn giản

 Uống nhiều nước

Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 1,5 lít nước đến 2 lít mỗi ngày, việc uống nước này có tác dụng ngăn ngừa các chất độc và cặn bã ảnh hưởng vào cơ thể, thanh lọc cơ thể tốt hơn, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng những loại nước ép có rau củ.

  Sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ

Trong rau quả, ngũ cốc... có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, việc ăn uống thiếu chất xơ là nguyên nhân chủ yếu khiến chúng ta mắc bệnh táo bón.

Chính vì điều này mà cách trị táo bón đơn giản, hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua đó là việc tiêu thụ thực phẩm mỗi ngày. Thông qua quá trình ăn uống đều đặn các thực phẩm sẽ giúp người bệnh điều trị bệnh táo bón dễ dàng mà không cần tới sự trợ giúp hoặc can thiệp của bất kì loại thuốc nào.

Làm gì khi bị táo bón?

  Hạn chế thức ăn có chứa dầu mỡ

Thông thường, những loại dầu ăn đều không có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, việc sử dụng dầu ăn nhiều hoặc quá lạm dụng nó sẽ làm cơ thể khó hấp thu các chất dinh dưỡng, gây ra bệnh táo bón và dần dần trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn cần hạn chế tiêu thụ dầu mỡ sẽ là một trong những giải pháp điều trị táo bón được hiệu quả nhất.

Xây dựng thói quen đi vệ sinh hợp lý

Các chuyên gia đã cho rằng, thói quen đi vệ sinh sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng bị táo bón của mỗi người. Vì thế mà ngoài việc chủ động điều chỉnh phương pháp và chế độ ăn uống khoa học, bạn cần xây dựng thói quen đi vệ sinh và đại tiện hợp lý như sau:

 Không nên nhịn đi vệ sinh mỗi khi cảm thấy có nhu cầu, bởi việc này ảnh hưởng rất xấu tới quá trình bài tiết của cơ thể, nó làm tăng nguy cơ bị táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

 Xây dựng khung giờ cụ thể cho việc đi đại tiện và tích cực rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Như vậy, với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đây về phương pháp vàng trong việc điều trị chứng táo bón sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm mới,. Ngoài ra, nếu bạn muốn biết mình có thực sự mắc bệnh trĩ do táo bón gây ra hay không có thể tới Phòng Khám Đa Khoa Bắc Ninh, địa chỉ số 248 Trần Hưng Đạo, Tp Bắc Ninh hoặc liên hệ theo Hotline: 0865.776.663 để được thăm khám và tư vấn cụ thể.