Khắc tinh của bệnh táo bón mà bạn nên biết?

Không mất quá nhiều thời gian để điều trị bằng thuốc Tây Y hay khó khăn trong việc lựa cơ sở uy tín... những thực phẩm có sẵn trong gian bếp nhà bạn lại là “thần dược” có khả năng chua tri chung tao bon nhanh chóng.

Những thực phẩm có tác dụng chữa táo bón?

Hiện nay, những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên không những bổ sung cho bạn nguồn dinh dưỡng vô tận mà nó còn giúp bạn đẩy lùi chứng táo bón lâu ngày, hỗ trợ kích thích hệ thống tiêu hóa và đường ruột ổn định hơn.

Để có thể điều trị chứng táo bón cho mình, bạn hãy tham khảo một số thực phẩm ngay dưới đây nhé:

  Khoai lang

Đây được coi là thực phẩm khá gần gũi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nó được lưu truyền qua nhiều thế hệ bởi khả năng trị táo bón cực kì hiệu quả của mình. Với loại củ này, bạn có thể nấu chín ăn, luộc, hấp.. cũng mang lại nhiều tác dụng nhất định.

  Dầu vừng

Dầu vùng khi được kết hợp với mật ong, thông qua đường uống vào dạ dày sẽ kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày một lần và dùng liên tục trong một tuần sẽ mang lại kết quả như mong muốn.

  Củ cải

Bạn có thể dùng củ cải đỏ hoặc củ cải trắng… cách chế biến khá đơn giản, bạn chỉ cần nấu, chế biến thành các món ăn hoặc ăn sống. Bởi trong củ cải có tính ngọt, vị cau và thanh mát sẽ giúp cơ thể đào thải lượng độc tốt ra bên ngoài, từ đó mà hóa đờm giải nhiệt.

Cùng với đó, lượng vitamin C trong củ cải cũng cao gấp nhiều lần so với quả lê, nó ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh ung thư, chống lại vi khuẩn có hại có sức khỏe, phòng ngừa bệnh cao huyết áp một cách tốt nhất.

Trong việc phòng và điều trị chứng táo bón, bạn có thể ăn khoảng 250g củ cải mỗi ngày cũng mang tới kết quả như mong muốn.

 Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý

Ngoài những thực phẩm ở bên trên, để ngăn ngừa táo bón thì bạn cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, bằng cách bổ sung các chất xơ hoặc hoa quả tươi, các thực phẩm này sẽ giúp nhuận tràng tốt hơn.

Để có thể phòng ngừa chứng táo bón, bạn không nên hạn chế sử dụng thức ăn cay nóng, đổ uống nhiều chất kích thích và tránh không nên ngồi quá lâu, tích cực bồi bổ sức khỏe để cơ thể không bị suy nhược.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Bắc Ninh tại địa chỉ số 248 Trần Hưng Đạo, Tp Bắc Ninh hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0865.776.663 để được tư vấn cụ thể.